Hàm răng đều, trắng sáng khiến bạn rạng rỡ và tự tin trong giao tiếp. Nếu đang muốn cải thiện hàm răng, hãy thử những mẹo làm trắng răng tại nhà dưới đây. Đánh răng 2 lần mỗi ngày, ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ, ăn nhiều trái cây, sử dụng các sản phẩm làm sạch răng có chứa than hoạt tính là những cách hiệu quả để có hàm răng trắng sáng tự tin. Hãy tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây và nhớ yêu và chăm sóc cho hàm răng của bạn!
Đánh răng 2 lần mỗi ngày
Thói quen đánh răng đúng cách là yếu tố quan trọng để có hàm răng trắng sáng.
Đánh răng 2 lần mỗi ngày là một thói quen cần thiết để giữ cho hàm răng sạch sẽ và trắng sáng. Hãy đảm bảo bạn đánh răng vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Khi đánh răng, hãy sử dụng bàn chải mềm và chất tẩy rửa răng chứa fluoride. Chải răng trong ít nhất 2 phút và chú ý chải cả các bề mặt của răng, cả phía trước, phía sau và các bên. Đừng quên chải cả lưỡi để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.
Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để biết cách đánh răng đúng cách phù hợp với tình trạng răng miệng của bạn.
Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ giúp làm sạch răng một cách hiệu quả và duy trì sức khỏe răng miệng.
Ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau cải, cải xanh, cam, chanh có thể giúp làm sạch răng một cách tự nhiên. Chất xơ trong thực phẩm giòn giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt răng.
Ngoài ra, việc nhai những thực phẩm này cũng kích thích sản xuất nước bọt, giúp duy trì sức khỏe răng miệng. Nước bọt không chỉ làm sạch mà còn giúp trung hòa axit trong miệng, tạo môi trường khỏe mạnh cho răng.
Ăn nhiều trái cây
Trái cây giúp răng chống lại các vết bẩn và mang lại hàm răng trắng sáng.
Thêm nhiều trái cây vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp răng chống lại các vết bẩn và tạo nên một nụ cười trắng sáng. Dứa, đu đủ và dâu tây là những loại trái cây tốt cho răng miệng.
Loại trái cây này chứa enzym hoặc axit nhẹ giúp làm tan vết ố trên răng, giúp răng trắng sáng hơn. Hãy thường xuyên ăn những loại trái cây này để có hàm răng khỏe mạnh và rạng rỡ.
Sử dụng các sản phẩm làm sạch răng có chứa than hoạt tính
Than hoạt tính giúp loại bỏ vết ố trên răng và mang lại nụ cười sáng hơn.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng có chứa than hoạt tính có thể giúp loại bỏ vết ố trên răng do thức ăn để lại. Các thành phần trong than hoạt tính có khả năng thấm hút và đánh bay vết bẩn trên bề mặt răng, giúp nụ cười trở nên sáng hơn.
Ngoài ra, hãy nhớ khám răng định kỳ để có hàm răng chắc khoẻ, trắng sáng. Việc khám răng thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe răng miệng và điều trị kịp thời, mang lại một hàm răng khỏe mạnh và tự tin.